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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

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整体ニコナ(nicona)のブログ

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290件のブログがあります

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  • 妊娠中におすすめのリラックス法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中は体も心も変化の連続。そんなときは、**「意識してリラックスする時間」**を持つことが大切です。おすすめは、ゆっくりお風呂に入る・アロマを焚く・好きな音楽を聴くなど、五…続きを見る
  • ドライヤーで姿勢リセット!壁ペタ背伸び
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    南 洋祐
    髪を乾かす数分間、実は産後特有の「反り腰」と「巻き肩」をリセットする絶好のトレーニングタイムになります。壁に背中をぴったり密着させて立つことで、背骨を一本ずつ支えるインナ…続きを見る
  • 洗濯物干しで美脚!内ももと骨盤底筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    南 洋祐
    毎日の洗濯物干しを、産後の「骨盤の開き」と「内もものたるみ」を一気に解消するチャンスに変えましょう!カゴから洗濯物を取る際、あえて足を大きく開く「ワイドスクワット」を取り…続きを見る
  • 産後の“疲れやすい体”を根本から整える方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    南 洋祐
    産後は、「何をしていなくても疲れる」「体力が戻らない」と悩むママがとても多くいます。これは筋力低下だけではなく、インナーマッスルが働きにくい状態になっているため。体の奥の…続きを見る
  • 生理再開後の体の変化を整えるインナー習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    南 洋祐
    産後しばらくして生理が再開すると、「体が重い」「腰がだるい」「お腹が張る」など、これまでとは違う不調を感じるママが多くいます。これは、骨盤の安定性が産後の回復途中で、ホル…続きを見る
  • 産後に増える「首こり・頭痛」の深い関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「首がずっと重い」「頭痛が続いてつらい」という声はとても多く、実はこの2つの症状は密接につながっています。妊娠・出産で体が大きく変化したあと、育児で前屈み姿勢が続く…続きを見る
  • 産後ママに多い背中痛の正体とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「背中がズーンと重い」「肩甲骨の内側がずっと痛む」という背中の不調を訴えるママはとても多いです。実はこの痛み、単なるコリや疲れではなく、妊娠・出産・育児による“連続…続きを見る
  • 産後の冷えとむくみが治らない理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「足がずっと冷たい」「夕方になると脚がパンパン」という冷えやむくみに悩むママはとても多いです。実はこの不調、単なる血行不良ではなく、妊娠・出産によって大きく変化した…続きを見る
  • 妊娠中の体重管理、無理なく続けるコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    南 洋祐
    「体重が増えすぎて注意された…」そんな経験を持つ妊婦さんは多いもの。体重管理のコツは、“我慢”ではなく“習慣の見直し”。いきなり制限せず、間食を減らしたり、食事の時間を整…続きを見る
  • お客様のBefore After
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    南 洋祐
    【産後骨盤矯正】【ダイエット】病院や他の治療院に行ったけど、なかなか良くならない...「骨盤開いていますね」「はい!戻りましたよ」と言われても変化も実感もない...他で骨盤矯正…続きを見る

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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
有効期限:
2026年03月31日まで

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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
有効期限:
2026年02月28日まで

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