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整体ニコナ(nicona)のブログ

2026年2月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • 妊娠中に姿勢が悪くなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、鏡を見ると「反り腰になっている」「背中が丸くなった気がする」と感じるママさんはとても多いです。これは、お腹が大きくなることで体の重心が前に移動し、無意識にバランス…続きを見る
  • 妊娠中のお腹の張りとの付き合い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「お腹がキューっと硬くなる」「張っている感じがする」と不安になることがありますよね。お腹の張りは、子宮の収縮によって起こり、多くの場合は一時的なものです。張りやす…続きを見る
  • 妊娠中に足がつる原因と対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、夜中や朝方に「足がつって激痛で目が覚めた」という経験をする方はとても多いです。これは妊娠後期に特に増えやすい症状です。原因は、血流の低下、ミネラル不足、筋肉疲労、…続きを見る
  • 産後の激しい運動はNG!関節が緩む理由とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、一刻も早く体型を戻したいとランニングやダンスを始めるママがいますが、実は注意が必要です。産後数ヶ月は、関節を緩めるホルモン『リラキシン』の影響が残っており、全身の靭…続きを見る
  • 異常な疲れと体重増加…甲状腺のサインかも?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    南 洋祐
    「ダイエット中なのに体重が増える」「常に体がだるい」…それは産後の疲れではなく、体のエンジンである『甲状腺』の不調かもしれません。産後は免疫の変化により、20人に1人程度の…続きを見る
  • 甘い物が止まらない!原因は意志ではなく脳?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    南 洋祐
    夜泣きや授乳で細切れ睡眠が続くと、無性に甘い物が食べたくなりますよね。「意志が弱いから」と自分を責めないでください。科学的には、睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが減り…続きを見る
  • ハッとした瞬間の尿漏れ、筋肉ケアで解決!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    南 洋祐
    くしゃみやジャンプの瞬間の尿漏れ、恥ずかしくて誰にも言えない…と悩んでいませんか?これは出産で、内臓を支える『骨盤底筋』が最大3倍も引き伸ばされ、ダメージを受けたことが主…続きを見る
  • 産後のお腹、戻らないのは筋肉のスキマが原因?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    南 洋祐
    「体重は戻ったのに、お腹だけポッコリ…」と悩むママは多いですが、実は脂肪のせいだけではないかもしれません。これは『腹直筋離開』といって、妊娠中に左右の腹筋を繋ぐ膜が薄く広…続きを見る
  • 妊娠中の動悸や息切れは平気?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「急にドキドキする」「少し動いただけで息が上がる」と感じ、不安になる方は少なくありません。これは多くの場合、妊娠による自然な体の変化です。妊娠すると赤ちゃんに酸素…続きを見る
  • 妊娠中にイライラしやすくなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「些細なことでイライラしてしまう」「感情の起伏が激しくなった」と感じるママさんはとても多いです。これは性格の問題ではなく、妊娠による体の変化が大きく関係しています…続きを見る
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