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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ

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290件のブログがあります

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  • 妊娠中の腰痛を軽くするには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/2
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中期から後期にかけて、「腰がつらい」「立っているだけでしんどい」と感じるママさんはとても多くいらっしゃいます。お腹が大きくなるにつれて重心が前に引っ張られ、自然と腰を…続きを見る
  • 出産準備はいつから始める?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    南 洋祐
    「出産準備っていつから始めればいいの?」「何を揃えれば安心?」――そんな疑問を持つ妊婦さんはとても多いです。目安としては、**妊娠8ヶ月ごろ(28週以降)**から、少しずつ準備…続きを見る
  • 寝る前3分の骨盤底筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/31
    投稿者:
    南 洋祐
    夜のリセットタイムにコツコツ習慣夜の布団の中、赤ちゃんを寝かしつけたあと、自分のための3分間。骨盤底筋をやさしく鍛える時間を作ってみませんか?やり方 1. 仰向けに寝て、膝を…続きを見る
  • 夏の疲れをリセットする食事法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/30
    投稿者:
    南 香代子
    こんにちは♪妊産婦専門家ダイエット専門整体師のkayo先生です♪夏の暑さや帰省・旅行で、つい食生活が乱れがちになっていませんか?食事のバランスが崩れると、体の疲れやむくみが取…続きを見る
  • 歯磨きしながら骨盤締め
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    南 洋祐
    1日2回の習慣がエクササイズにたった2~3分の歯磨きタイムも、インナーマッスルを育てる時間に変えられます。やり方1. 足を腰幅に開いてまっすぐ立つ。2. 骨盤を立てて、背すじを伸ば…続きを見る
  • 下腹ぽっこりの意外な理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    南 洋祐
    「ダイエットしてるのに下腹だけが引っ込まない…」そんな方は、もしかすると「インナーマッスル」がうまく使えていないのかもしれません。インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋…続きを見る
  • 産後の尿もれ…私だけ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    南 洋祐
    「くしゃみをしただけで…」「子どもを抱き上げたら…」そんなふうに感じる産後の尿もれ。実は珍しいことではありません。産後の女性のうち、約4割以上が何らかの尿もれを経験してい…続きを見る
  • 妊娠中に冷えを感じたら…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中はホルモンの影響で体温が上がりやすい一方、足元やお腹の冷えに悩むママさんも少なくありません。冷えは自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、便秘・むくみ・不眠・お腹の張…続きを見る
  • 夏の疲れは産後ダイエットの敵!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    南 香代子
    こんにちは♪妊産婦専門家ダイエット専門整体師のkayo先生です♪盆休みや夏の旅行、帰省は楽しみがいっぱいですが、気づかないうちに「夏疲れ」がたまっていませんか?「体がだるい」…続きを見る
  • つわりを乗り切る!快適なマタニティライフのヒント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    南 洋祐
    つらいつわりは、妊娠初期のママにとって大きな悩みの一つです。食べ物の匂いで吐き気がしたり、食欲がなくなったりと、赤ちゃんのためにしっかり栄養を摂りたいのに辛いですよね。つ…続きを見る

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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
有効期限:
2026年03月31日まで

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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
有効期限:
2026年02月28日まで

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