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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ

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整体ニコナ(nicona)のブログ

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315件のブログがあります

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  • 下腹ぽっこりの意外な理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    南 洋祐
    「ダイエットしてるのに下腹だけが引っ込まない…」そんな方は、もしかすると「インナーマッスル」がうまく使えていないのかもしれません。インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋…続きを見る
  • 産後の尿もれ…私だけ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    南 洋祐
    「くしゃみをしただけで…」「子どもを抱き上げたら…」そんなふうに感じる産後の尿もれ。実は珍しいことではありません。産後の女性のうち、約4割以上が何らかの尿もれを経験してい…続きを見る
  • 妊娠中に冷えを感じたら…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中はホルモンの影響で体温が上がりやすい一方、足元やお腹の冷えに悩むママさんも少なくありません。冷えは自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、便秘・むくみ・不眠・お腹の張…続きを見る
  • 夏の疲れは産後ダイエットの敵!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    南 香代子
    こんにちは♪妊産婦専門家ダイエット専門整体師のkayo先生です♪盆休みや夏の旅行、帰省は楽しみがいっぱいですが、気づかないうちに「夏疲れ」がたまっていませんか?「体がだるい」…続きを見る
  • つわりを乗り切る!快適なマタニティライフのヒント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    南 洋祐
    つらいつわりは、妊娠初期のママにとって大きな悩みの一つです。食べ物の匂いで吐き気がしたり、食欲がなくなったりと、赤ちゃんのためにしっかり栄養を摂りたいのに辛いですよね。つ…続きを見る
  • キッチンでかかと上げ体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    南 洋祐
    料理しながら体幹トレ毎日立つキッチン。そこで簡単にできるのが「かかと上げ体操」です。地味だけど、体幹や脚のインナーマッスルを鍛えるのにとても効果的。ちょっとした“ながら運…続きを見る
  • 授乳中に腹横筋スイッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    南 洋祐
    座ってるだけじゃもったいない!授乳は、1日何度も行う育児の大事な時間。その姿勢のまま、体幹をスイッチONできる簡単トレーニングをご紹介します。やり方 1. 授乳中の姿勢で、骨盤…続きを見る
  • 産後の体型戻し、いつから始めるのが正解?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    南 洋祐
    「産後の体型、早く元に戻したい!」そう思って、焦って無理なダイエットを始めていませんか?産後の体は、想像以上にデリケートです。無理な食事制限や激しい運動は、かえって体の不…続きを見る
  • 抱っこで腰痛…産後ママの不調を改善する整体術
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    南 洋祐
    毎日のお子様の抱っこ、お疲れ様です。気づけば腰が痛い、肩が凝る、猫背になっている…なんてことはありませんか?赤ちゃんを抱っこする姿勢は、どうしても体に負担がかかりやすく、…続きを見る
  • 赤ちゃんと繋がる!お腹のベビーとの会話
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/15
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中期に入ると、赤ちゃんは聴覚や触覚が発達し、外の世界を少しずつ感じ取れるようになります。この時期から始めるお腹のベビーとのコミュニケーションは、ママとパパ、そして赤ち…続きを見る
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