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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ

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315件のブログがあります

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  • 【湯もれに悩むあなたへ】デリケートゾーンの産後ケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/2
    投稿者:
    南 洋祐
    お風呂から上がったあと、まるでお湯が出てきたかのような「湯もれ」。こんな体の変化に戸惑うママさんも少なくありません。これは、産後によくあるお悩みのひとつです。湯もれは、デ…続きを見る
  • 【テレビ見ながら体幹ねじり】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    南 洋祐
    ~リラックスタイムも体幹強化~ソファでくつろいでいる時間、ただテレビを見るだけではもったいない!軽く体をねじることで、腹横筋と腹斜筋を一緒に刺激できます。やり方 1. 背筋を…続きを見る
  •  「妊娠後期の睡眠のコツ」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/31
    投稿者:
    南 洋祐
    お腹が大きくなると、寝苦しくなる夜が増えてきますよね。「ぐっすり眠れない…」そんな時は、姿勢を見直してみましょう。シムスの体位(左向きで、片膝を曲げる姿勢)は呼吸もしやす…続きを見る
  • 「妊娠中こそ自分をいたわる」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/30
    投稿者:
    南 洋祐
    つい「赤ちゃんのために」とがんばりすぎていませんか?でも、ママが元気でいることが、いちばんの“胎教”になります。「今日はよくがんばったね」そんなふうに、自分を優しくねぎら…続きを見る
  • 【イスに座って骨盤呼吸】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    南 洋祐
    ~忙しいママもスキマ時間で骨盤リセット~産後のママにとって、座って過ごす時間は意外と多いもの。授乳、寝かしつけ、食事の準備、ひと息つくカフェタイム…そんな座っている時間に…続きを見る
  • 夜泣きと体の疲れが限界の時
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    南 洋祐
    「夜泣きで眠れない…」「肩や腰がガチガチ…」そんなお悩みを抱えるママさん、とても多いです。赤ちゃんのリズムに合わせて生活する毎日は、体だけでなく心にも疲れがたまりがちです…続きを見る
  • 「産後3ヶ月までに始めたい運動法」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/27
    投稿者:
    南 洋祐
    産後3ヶ月は身体がまだ回復途中。骨盤や腹筋が緩んでいるため、無理のない範囲で取り組める“ゆるヨガ”や“骨盤ケアストレッチ”がおすすめです。寝かせるだけのポーズからスタート…続きを見る
  • 「妊娠後期の睡眠のコツ」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    南 洋祐
    お腹が大きくなると、寝苦しくなる夜が増えてきますよね。「ぐっすり眠れない…」そんな時は、寝る姿勢を見直してみましょう。シムスの体位(左向きで、片膝を曲げる姿勢)は呼吸もし…続きを見る
  • 【便秘の原因と解消法】腸から整える産後ケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    南 洋祐
    産後の悩みで意外と多いのが「便秘」。妊娠中から続くこともあれば、出産をきっかけに突然便秘体質になってしまう方もいます。腸の動きが悪くなることで、ぽっこりお腹や肌荒れ、気分…続きを見る
  • 寝不足ママのための時短ケア術
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    南 洋祐
    夜泣きや授乳で寝不足が続くママにとって、「自分のケアなんて無理!」と感じる日もありますよね。そんな時におすすめしたいのが、たった5分でできる“時短セルフケア”。まずは「首…続きを見る
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有効期限:
2026年04月30日まで

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