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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

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315件のブログがあります

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  • 産後の便秘を改善する“腸とインナー”の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    南 洋祐
    産後のママが悩みやすい便秘。その原因は、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆるみだけでなく、インナーマッスルの低下も深く関係しています。特に、腹横筋や横隔膜がうまく動かないと…続きを見る
  • 睡眠の質を高める“夜のインナー習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    南 洋祐
    赤ちゃんのお世話で夜間の睡眠が細切れになる産後。まとまった睡眠が取れないぶん、「質を上げること」がとても大切になります。特に効果的なのが、寝る前の“インナー呼吸リセット”…続きを見る
  • 妊娠中に足がつる原因と対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、夜中や朝方に「足がつって激痛で目が覚めた」という経験をする方はとても多いです。これは妊娠後期に特に増えやすい症状です。原因は、血流の低下、ミネラル不足、筋肉疲労、…続きを見る
  • 妊娠中の動悸や息切れは平気?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「急にドキドキする」「少し動いただけで息が上がる」と感じ、不安になる方は少なくありません。これは多くの場合、妊娠による自然な体の変化です。妊娠すると赤ちゃんに酸素…続きを見る
  • 妊娠中にイライラしやすくなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「些細なことでイライラしてしまう」「感情の起伏が激しくなった」と感じるママさんはとても多いです。これは性格の問題ではなく、妊娠による体の変化が大きく関係しています…続きを見る
  • 産後の股関節の硬さをほぐす優しいケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    南 洋祐
    産後は、妊娠中の姿勢や骨盤のゆるみによって、股関節まわりが硬くなりやすい時期です。抱っこや授乳の姿勢で同じ体勢が続くと、股関節が外側に開きやすくなり、骨盤が安定しにくい状…続きを見る
  • 産後の反り腰がぽっこりお腹をつくる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    南 洋祐
    産後に多い悩みのひとつが「反り腰」。妊娠中にお腹を支えるために腰が反りやすくなり、そのクセが産後も残ることで姿勢が崩れ、ぽっこりお腹につながることがあります。反り腰は、腹…続きを見る
  • 夜泣き期の体の疲れを溜めない習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    南 洋祐
    夜泣きや授乳で睡眠が細切れになる産後は、どうしても疲れが抜けにくくなります。寝不足が続くと自律神経が乱れ、朝からだるい、頭がぼんやりする、腰が重い…といった不調が重なりや…続きを見る
  • 産後の肩こりが慢性化しやすい訳
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「常に肩こりを感じる」「マッサージしてもすぐ戻る」というママが本当に多くいます。実は産後の肩こりは、単なる“こり”ではなく、身体の構造変化・ホルモン・生活リズムが複…続きを見る
  • 産後の体が冷えやすくなる本当の理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/3
    投稿者:
    南 洋祐
    出産後、「手足が冷たい」「お風呂で温まってもすぐ冷える」と悩むママはとても多いです。産後の冷えは単なる血行不良ではなく、ホルモン変化・筋力低下・生活リズムの乱れが重なって…続きを見る
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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
有効期限:
2026年03月31日まで

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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
有効期限:
2026年04月30日まで

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