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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ

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315件のブログがあります

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  • 夜のモヤモヤを鎮めるセルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    南 洋祐
    夜になると、なぜか不安や孤独を感じてしまう――。そんな気持ちは、決してあなただけではありません。特に産後は、ホルモンの影響で心が夜に沈みやすくなります。そんな時は、スマホ…続きを見る
  • 産後の抜け毛とホルモンの関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    南 洋祐
    産後の抜け毛は、多くのママが経験する自然な現象です。妊娠中に増えていた女性ホルモンが出産後に急減することで、髪の生え変わりサイクルが乱れ、一時的に抜け毛が増えるのです。「…続きを見る
  • 妊娠中におすすめの座り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中は、座り方ひとつで腰痛やむくみの出方が大きく変わります。お腹が大きくなると、自然と背中が丸まりやすくなり、骨盤が後ろに傾きやすい状態に。これが腰や股関節に負担をかけ…続きを見る
  • 妊娠中の便秘はこうして解消!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中の便秘は、ホルモンの影響で腸の動きがゆるやかになることや、子宮が腸を圧迫することで起こりやすくなります。無理にいきむのはNG。まずは生活リズムと姿勢の見直しから始めま…続きを見る
  • 家事や育児中にできるながら体幹トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    南 洋祐
    「運動する時間なんてない!」というママも大丈夫。インナーマッスルは、日常動作の中で鍛えることができます。抱っこ中にお腹をへこませて呼吸を意識したり、掃除機をかける時に骨盤…続きを見る
  • 肩こり腰痛を根本から防ぐ体づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    南 洋祐
    マッサージをしても一時的にしか楽にならない肩こりや腰痛。その根本的な原因は、インナーマッスルの弱化にあります。深層部の筋肉が働かないと、体を支えるために外側の筋肉が過緊張…続きを見る
  • 自律神経の乱れを整える朝の習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    南 洋祐
    夜の授乳や寝不足が続くと、自律神経が乱れやすくなり、朝に「体が重い」「気分が晴れない」と感じることがあります。そんな時におすすめなのが、“朝のリセット習慣”。まずはカーテ…続きを見る
  • 産後太りを防ぐインナーの力
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    南 洋祐
    食事に気をつけていても、なかなか体型が戻らない…。そんな産後ママの多くが見落としがちなのが、インナーマッスルの衰えです。体の奥で骨盤や内臓を支えるこの筋肉は、基礎代謝に大…続きを見る
  • 産後うつになりやすい時期とサイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    南 洋祐
    産後うつは、決して珍しいことではありません。特に産後2週間~3ヶ月の間は、ホルモンバランスの変化や環境の急な変化が重なり、心が不安定になりやすい時期です。主なサインとして、…続きを見る
  • 妊娠中のむくみ対策とセルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中に多くの方が悩むのが「むくみ」。特に足首やふくらはぎ、手の指がパンパンに感じることもあります。原因は、ホルモンの変化による水分代謝の低下や、子宮が大きくなって血流が…続きを見る
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2026年03月31日まで

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初回/口コミ投稿/ダイエットしたい方
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2026年04月30日まで

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