マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 妊娠中のお腹の張りとの付き合い方
妊娠中、「お腹がキューっと硬くなる」「張っている感じがする」と不安になることがありますよね。お腹の張りは、子宮の収縮によって起こり、多くの場合は一時的なものです。
張りやすくなる原因には、疲労、冷え、ストレス、長時間同じ姿勢でいることなどがあります。特に忙しく動いた日や、無理をした後に起こりやすい傾向があります。
張りを感じたら、まずは横になって休み、深呼吸をして体をゆるめましょう。お腹や足元を温めるのも効果的です。
ただし、痛みを伴う強い張りや、頻繁に続く張り、出血がある場合は、すぐに医師に相談してください。
日常では、無理をしすぎないことが一番の予防です。頑張りすぎず、「休むことも大切な仕事」と考えて、体をいたわってあげましょう。
阿部野 天王寺
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
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大阪メトロ谷町線「文の里」駅から徒歩5分
《電話番号》
090-7485-3545
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