マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市阿倍野区昭和町１－９－１７ アンフィニXIX１０３
- 地下鉄御堂筋線 【昭和町駅】から徒歩30秒/谷町線 【文の里駅】から徒歩3分
整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 掃除機がけで体幹強化！美尻ランジウォーク
掃除機を前に進めるその一歩を、股関節の深層筋「腸腰筋」とヒップを鍛えるトレーニングに変えてみませんか？「ランジ」という動作を掃除機がけに取り入れるだけで、基礎代謝が上がり、下半身の引き締め効果が劇的に高まります。
掃除機を前に出す際、普段よりも大きく一歩を踏み出し、後ろ足の膝を床に近づけるように腰を落とします。このとき、上半身は前かがみにならず、床に対して垂直を保つのがポイント。不安定な姿勢を支えようとすることで、お腹周りの腹横筋もフル稼働します。ただ歩いて掃除をするよりもずっと効率的にカロリーを消費でき、育児で垂れがちなお尻にキュッと喝を入れられます。
【ここがポイント＆注意点】
踏み出した足の膝がつま先より前に出すぎると、膝の靭帯に負担がかかります。また、産後の恥骨痛や股関節痛がある場合は、無理に深く沈み込まず、歩幅を少し広げる程度から始めてください。背中を丸めて掃除機をかけると腰を痛める原因になるので、「お腹に力を入れて、背筋を伸ばす」ことを常に意識しましょう。掃除が終わる頃には、体もポカポカ温まっているはずです。
阿部野 天王寺
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
大阪メトロ御堂筋線「昭和町」駅から徒歩30秒
大阪メトロ谷町線「文の里」駅から徒歩5分
《電話番号》
090-7485-3545
＃大阪＃阿倍野#天王寺#東住吉＃西成＃生野#浪速#住吉＃平野＃美章
園＃文の里＃西田辺＃昭和町＃御堂筋線 ＃産後骨盤矯正#産前骨盤矯正
＃骨盤矯正#マタニティ＃託児#整体#肩こり＃腰痛#痩身＃ダイエット
#ゆがみ#産後ケア#マタニティ整体#産後ヨガ#ベビーマッサージ#
パーソナルトレーニング＃産後の痛み#産後の悩み#産後太り＃ブライダルダイエット#ブライダルダイエット天王寺 #ブライダルダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後4ヶ月～半年 子連れOK★¥12,000→初回限定¥2980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
もっと見る
整体ニコナ(nicona)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 迷ったらこれ！相談して決めたい！
|
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定5名】残5名 産後ダイエット整体 子連れ◎￥15,000→￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後1～3ヶ月 子連れOK★¥12,000→初回限定¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後4ヶ月～半年 子連れOK★¥12,000→初回限定¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後半年～1年未満 子連れOK★¥12,000→初回限定 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後1年～産後何年でも◎ 子連れOK★¥12,000→初回 ¥2,980
|
