マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ
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- 大阪府大阪市阿倍野区昭和町１－９－１７ アンフィニXIX１０３
- 地下鉄御堂筋線 【昭和町駅】から徒歩30秒/谷町線 【文の里駅】から徒歩3分
整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 運動はいつから？WHOが勧める産後の過ごし方
産後すぐのダイエットは焦りがちですが、世界保健機関（WHO）などのガイドラインでも、産後1～2ヶ月（産褥期）は体の回復を最優先にするよう推奨されています。この時期の子宮や骨盤はまだ回復の途中にあり、無理をすると将来の更年期障害や体調不良のリスクを高めてしまうからです。
本格的な運動は、1ヶ月健診で「運動OK」が出てから、段階的に進めていきましょう。当サロンでは、その時期に合わせた「寝たままできる呼吸法」から、本格的なボディメイクまで、ママの体力に合わせて進めていきます。特に帝王切開だった方は、お腹の傷の回復具合によって時期を調整する必要があるため、必ず医師の許可を得てから始めてくださいね。阿倍野のママたちが、安全に、そして着実に美しくなれるようサポートします。
阿部野 天王寺
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
大阪メトロ御堂筋線「昭和町」駅から徒歩30秒
大阪メトロ谷町線「文の里」駅から徒歩5分
《電話番号》
090-7485-3545
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