マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
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整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 妊娠中の強い眠気への対処法
妊娠中、日中に強い眠気に襲われることはとてもよくあります。特に妊娠初期は、ホルモンの影響で眠気を引き起こしやすく、「いくら寝ても眠い」と感じることも珍しくありません。これは体が赤ちゃんを守るために休息を必要としているサインです。
眠気を感じたときは、無理に我慢しないことが大切です。可能であれば15～20分程度の仮眠をとるだけでも、頭がスッキリしやすくなります。長時間寝すぎると夜の睡眠に影響するため、短時間がおすすめです。
また、軽く体を動かしたり、姿勢を変える、カーテンを開けて光を取り入れるだけでも眠気が和らぐことがあります。「眠い＝怠けている」と思わず、体の声に素直に従いましょう。妊娠中は、休むことも大切な役割です。
阿部野 天王寺
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
大阪メトロ御堂筋線「昭和町」駅から徒歩30秒
大阪メトロ谷町線「文の里」駅から徒歩5分
《電話番号》
090-7485-3545
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