【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
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投稿日：2026/3/17
- 五十肩とは？
おはようございます。リョウちゃん整体の武田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
五十肩（ごじゅうかた）は、肩の関節に炎症が起きて痛みや動かしにくさが出る状態のことです。医学的には
肩関節周囲炎 と呼ばれます。
40～60歳くらいに多く、特に50歳前後で多いため「五十肩」と呼ばれています。
仕組み
肩は人体の中でも可動域が大きい関節で、筋肉・腱・関節包など多くの組織で支えられています。
五十肩ではこれらの組織に炎症が起き、関節包が硬くなり、動かすと痛みが出たり可動域が制限されます。
症状
主な症状は次のようなものです。
肩を上げると痛い
腕を後ろに回せない（エプロン動作など）
夜寝ている時にズキズキ痛む（夜間痛）
髪を結ぶ・服を着る動作がつらい
症状は徐々に強くなり、数ヶ月～1年以上続くこともあります。
原因
はっきりした原因は分かっていませんが、次の要因が関係すると言われています。
加齢による肩組織の変性
肩をあまり動かさない生活
姿勢不良（猫背など）
血流低下
経過（3つの時期）
五十肩は一般的に3段階で進みます。
炎症期
痛みが強く、特に夜間痛が出やすい。
拘縮期
痛みは少し落ち着くが、肩が硬くなり動かない。
回復期
徐々に可動域が戻ってくる。
対処・治療
痛みが強い時期は無理に動かさない
温めて血流を良くする
痛みが落ち着いたらストレッチや運動
整形外科では注射やリハビリを行うこともある
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