【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
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投稿日：2026/3/27
- 猫背になる人の特徴とは
おはようございます。リョウちゃん整体の武田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
猫背になる人の特徴
まず大きく分けると、「姿勢のクセ」「筋肉の状態」「生活習慣」が関係しています。
姿勢のクセ
長時間、前かがみになる人は猫背になりやすいです。
デスクワークやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出て背中が丸まる姿勢が当たり前になります。
また、浅く座ったり、骨盤を後ろに倒して座るクセがある人も猫背になりやすいです。
筋肉の状態
猫背の人は筋肉のバランスが崩れています。
胸や肩の前側は縮んで硬くなりやすく、背中や肩甲骨まわりは弱くなります。
その結果、まっすぐな姿勢を保てなくなります。
生活習慣
スマホやパソコンを長時間使う
運動不足
ソファでだらっとすることが多い
こうした習慣が続くと、猫背が定着しやすくなります。
体の特徴
体幹や背中の筋力が弱い
肩や胸まわりが硬い
疲れやすく楽な姿勢を取りがち
性格やクセ
集中すると前のめりになる
姿勢をあまり意識しない
縮こまりやすいクセがある
猫背は「気づかないうちに積み重なるクセ」が原因です。
逆に言うと、習慣を少し変えるだけでも改善しやすいのが特徴です。
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