リラクアン
- リラク
- エステ
- 山形県酒田市富士見町2丁目13-1
- 酒田駅から車で10分※リンパマッサージ/アロマリンパ/フェイシャル/もみほぐし/足つぼ
りらく庵のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/12
- ヨガによる筋力アップで肩こりをケア
- ご覧いただきありがとうございます。りらく庵の本間です。
ヨガを体験したことはありますか?いろいろな教室がありますし、今は動画なども多いですね。
ヨガによる不調解消はいくつか挙げられます。
・血行促進で冷えを解消
・筋力アップで肩こり・腰痛を和らげる
・自律神経を整えて体調アップ
今回は、肩こりに効果的なポーズをご紹介します。
<プチワシのポーズ>
1.あぐらで座り、手のひらを自分に向けて右手を上げる
2.右の二の腕を挟むようにして左手を回し、右手首をつかむ(つかむのが辛いとき、手首を持たずに腕で挟むだけでもOK)
3.息を吐きながら、左手の力で右手を左に引っ張る
4.首を軸にして顔を右に向ける。ゆったり呼吸しながらキープする
5.息を吐きながら元に戻る。反対側も同様に肩甲骨まわりの緊張がゆるみ、血行がよくなります!

サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/9
-
●2026/4/6
-
●2026/4/3
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(4)
- 2026年3月分(5)
- 2026年2月分(6)
- 2026年1月分(8)
- 2025年12月分(5)
- 2025年11月分(5)
- 2025年10月分(8)
- 2025年9月分(4)
- 2025年8月分(5)
- 2025年7月分(7)
- 2025年6月分(8)
- 2025年5月分(6)
- 2025年4月分(7)
- 2025年3月分(5)
- 2025年2月分(1)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(3)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(5)
- 2024年9月分(3)
- 2024年8月分(5)
- 2024年7月分(7)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(9)
- 2024年4月分(8)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(4)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(6)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(2)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(6)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(3)
もっと見る
りらく庵のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【初来店の方】リンパマッサージ肩まわり40分¥3800→3500<肩こり徹底ケア>
|
|
新 規 |
¥5,100 【初来店の方】リンパマッサージ全身60分¥5600→5100<スッキリかろやか>
|
|
新 規 |
¥6,500 【初来店の方】リンパ全身+頭皮ほぐし75分¥7100→6500<肩こり疲れ目に>
|
|
新 規 |
¥7,900 【初来店の方】リンパ全身しっかり90分¥8600→7900<頭皮ほぐし、足つぼ付>
|
|
新 規 |
¥5,300 【初来店の方】《アロマ》リンパ全身60分¥5800→5300<リラックスに♪>
|
|
新 規 |
¥2,700 【初来店の方】もみほぐし肩まわり30分¥3000→2700<肩こりに>
|

