パーソナルジム ヤハシラ(PERSONAL GYM YAHASHIRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/12
- 今日からできる！★肩こり/姿勢改善トレ&習慣★
- 【姿勢が崩れる原因は日常のクセ】
スマホを見る姿勢や長時間のデスクワークによって、前かがみの姿勢が習慣化していませんか？背中やお腹の筋肉が弱くなると、自然と猫背や巻き肩になりやすくなります。見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや腰の痛みの原因にもなってしまうのです。
【姿勢を整えるための簡単トレーニング】
姿勢を支えるのは「背中」「お腹」「お尻」の3つの筋肉。
おすすめは自重でできるバックエクステンション（背筋運動）やヒップリフト。背中を引き締め、お尻を鍛えることで自然と胸が開き、美しい立ち姿をつくれます。無理に背筋を反らすより、「肩甲骨を寄せる」意識で行うのがポイントです。
【日常でできる“姿勢リセット習慣”】
トレーニング以外でも、立ち姿を意識するだけで姿勢は変わります。通勤中や信号待ちの時に、背筋を伸ばしお腹を軽く引き締めてみましょう。少しの意識の積み重ねが、体の使い方を自然に変えてくれます。
【まとめ】
姿勢を整えることは、見た目の印象を変えるだけでなく、体の不調を減らす第一歩。美姿勢トレーニングで、軽やかに動ける体を手に入れましょう。
#姿勢改善
#肩こり改善
#猫背解消
#体幹トレーニング
#美姿勢
#ボディライン
#健康ライフ
#八柱
#松戸
#パーソナルジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 ◆迷ったらこれ！【初心者の方も大歓迎！！】体験パーソナル60分◆
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
-
●2026/3/4
-
●2026/1/29
-
●2026/1/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（25）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（11）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（40）
- 2021年12月分（15）
- 2021年11月分（1）
もっと見る
パーソナルジム ヤハシラ(PERSONAL GYM YAHASHIRA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 整えて引き締める♪★【パーソナル＋マシンピラティス】体験パーソナル60分★
|
|
新 規 |
¥3,980 ★受付再開★【女性らしい身体へ】大人気マシンピラティスパーソナル60分体験
|
|
新 規 |
¥3,980 忙しい女性必見！短時間で身体を整える♪マシンピラティス60分パーソナル体験
|
|
新 規 |
¥2,980 ◆迷ったらこれ！【初心者の方も大歓迎！！】体験パーソナル60分◆
|
|
新 規 |
¥2,980 女性必見！【美尻】☆ヒップアップ☆集中パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,980 お腹引き締め特化！『綺麗に服を着れるように♪』★体験パーソナル60分★
|
