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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- この季節に多い自律神経の乱れと不眠について
- こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
2月・3月は、日中と朝晩の気温差が大きくなり、自律神経が乱れやすい季節です。
寒暖差に身体がついていかず、交感神経が優位な状態が続くことで
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
といった不眠症状が起こりやすくなります。
本来、自律神経は体温調節をスムーズに行い、夜になると自然に副交感神経が優位になって深い眠りへ導いてくれます。
しかし寒暖差が続くとその切り替えがうまくいかず、身体は疲れているのに脳が休めない状態になってしまいます。
このような場合、首・背中・股関節周りの緊張を整え、呼吸を深くしてあげることが大切です！
当院では整体で全身のバランスを調整し、さらに鍼灸で自律神経に関わるツボへアプローチすることで、内側からリラックスしやすい状態へ導いていきます！
寒暖差による不調や不眠は、我慢せず早めのケアが大切です。
気になる方はぜひ一度ご相談ください！
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