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投稿日：2026/3/7
- 顎関節症の原因？食いしばりとストレスの関係
- こんにちは、整体院WATOの嶋田です。
前回のブログでは、顎関節症のメカニズムについてお話しました。
今回は、顎関節症の原因としてとても多い
「食いしばり」と「ストレス」の関係についてお伝えします。
実は顎関節症の方の多くに見られるのが、
無意識の食いしばりです。
日中の仕事中や集中している時、
また寝ている間に歯を強く噛みしめてしまうことで、
あごの関節や筋肉に大きな負担がかかります。
噛むときに使う筋肉は
咬筋（こうきん）や側頭筋（そくとうきん）や内側・外側翼突筋と呼ばれる筋肉で、
とても強い力を発揮する筋肉です。
通常、食事の時以外は
上下の歯は軽く離れている状態が正常とされています。
しかし食いしばりのクセがあると、
この筋肉が常に緊張した状態になり、
顎関節に圧がかかり続けてしまいます。
そして、この食いしばりに大きく関係しているのが
ストレスと自律神経のバランスです。
ストレスがかかると、
身体は緊張状態を作るために
交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、
身体は無意識に力が入りやすくなり、呼吸も浅くなります。
そうすると、歯を食いしばるクセが出やすくなります。
特に
・仕事で集中している時
・スマホやパソコン作業中
・寝ている間
このような場面で食いしばりが起きやすいと言われています。
また食いしばりが続くと、
咬筋や側頭筋だけでなく
首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。
その結果
・あごのだるさ
・口が開けづらい
・こめかみの痛み
・首肩こり
・頭痛
などの症状につながることもあります。
顎関節症は「あごだけの問題」ではなく、
ストレスや身体全体の緊張状態が関係しているケースも多いです。
もし
・食いしばりを指摘されたことがある
・朝起きるとあごが疲れている
・こめかみがよく張る
・首肩こりが強い
このような症状があれば、
食いしばりのクセがある可能性があります。
整体院WATOでは、
首や肩、姿勢のバランスを整えながら、
あご周りの筋肉の緊張をやわらげていく施術を行っています。
食いしばりや顎の違和感が気になる方は、
お気軽にご相談ください。
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