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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 朝起きた時に腰が痛い原因とは？
- こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
「朝起きた瞬間に腰が痛い」
「寝起きだけ腰がつらい」
このようなお悩みでご来院される方はとても多く、特にデスクワークの方や慢性的な腰痛をお持ちの方に多く見られます。
腰痛というと「寝方が悪い」「マットレスが合っていない」と思われがちですが、実はそれだけでなく股関節やお尻の筋肉の硬さが関係しているケースも多いです。
日中の座り姿勢や運動不足により、お尻の筋肉や股関節周りの筋肉が硬くなると、寝ている間も身体がリラックスしきれず、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
その状態で朝を迎えると、起き上がる際に腰へ負担がかかりやすくなり、「朝だけ腰が痛い」という症状につながることがあります。
また、股関節の動きが悪くなることで、本来股関節が担う動きを腰が代わりに行ってしまい、腰に負担が集中することも原因の一つです。
このような腰痛を予防・改善するためには、腰だけでなく股関節やお尻周りの柔軟性を高めることが大切です。
例えば、寝る前に軽くストレッチを行うことで筋肉の緊張が和らぎ、朝の腰の負担軽減につながることもあります。
また、日中も長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことが重要です。
当院では腰痛に対して、腰だけでなく股関節やお尻、姿勢のバランスを確認しながら整体や鍼灸施術を行っています。慢性的な腰痛や朝の腰の痛みでお悩みの方にも多くご来院いただいております。
朝起きたときの腰痛でお悩みの方は、日常生活の習慣や身体の状態が影響している可能性がありますので、ぜひ一度ご相談ください。
東京都世田谷区二子玉川で整体や鍼灸院をお探しの方は、二子玉川駅から徒歩5分の鍼灸整体院WATOへご相談ください。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方のご予約・ご来院をお待ちしております。
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