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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 生理の時にコーラや甘いものが無性に食べたくなる理由
- 鍼灸整体院WATOの石田です。
生理前や生理中（特に1日目）になると
コーラやスイーツが無性に食べたくなる…
そんな経験ありませんか？
実はこれ、意志が弱いわけではなく
「体の仕組み」で起きている現象です。
生理前はホルモンの影響で食欲が増え、
エネルギーを欲しやすくなります。
さらに血糖値が乱れやすくなり、
低血糖のような状態になりやすいため
糖分を欲しやすくなります。
また、気分を安定させるセロトニンも低下しやすく
甘いものを摂って気分を上げようとする働きもあります。
つまり
【糖分が欲しくなる体の状態】になっているのです。
特にコーラなどは吸収が早く、
“すぐにエネルギーになるもの”を求める
体からのサインとも言えます。
ただし、いきなり甘いものを摂ると
血糖値が急上昇→急降下し、
「また食べたい」を繰り返す悪循環に。
これが続くと
自律神経の乱れにもつながります。
そのため大切なのは
「我慢」ではなく「コントロール」です。
おすすめは
・いきなり甘いものを食べない
・先にたんぱく質（ゆで卵・ヨーグルト・ナッツ）を摂る
・その後に少量の甘いもの
これだけでも血糖値は安定しやすくなります。
また、温かいハーブティーもおすすめです。
生理前後の不調や食欲の乱れは
体質だけでなく「食事」の影響も大きいです。
だからこそ
「なぜこの不調が起きているのか？」
を知ることがとても重要です。
当院では施術だけでなく、
栄養学の観点からも体の状態を見ていきます。
外側だけでなく内側から整えることで
不調を繰り返さない体づくりを目指します。
また当院は男性スタッフが担当しますが、
女性特有のお悩みにも配慮しながら
丁寧なカウンセリングを大切にしています。
「話しづらいかも…」という内容も
安心してご相談ください。
「その場しのぎではなく根本から整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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