ハレ ドライヘッドスパセンモンテン
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晴(HARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 【少食こそが】健康な体と若さをつくる
- こんばんは！
あつこです♪( ´▽｀)
空腹状態になると
体がエネルギーを
蓄えようとして
不必要な免疫細胞が
リサイクルされます
定期的に絶食をすると
体がサバイバルモードに切り替わり
蓄積された脂肪や
糖分を使い始めたり
古い細胞を
分解し始めたりします
我々が食べない時は、細胞が食べる（働く）
我々が食べる時は、細胞は食べない（働かない）
空腹12時間（出来れば16時間）で
オートファジーは起こり
たった3日の断食で全免疫が回復
栄養飢餓によって
オートファジーは活性化し
この現象は酵母から
哺乳類に至るまで
動物まるごと共通します
一日三食は食べ過ぎです
単純にエネルギーも体力も
大量に使われてしまい
内臓にも負担です
365日×生きてきた年数
内臓ほ働きっぱなし！
休息させる時間を
つくってあげてね(^ ^)
三食より二食
二食より一食です！
#まごわやさしい食生活
#玄米菜食
#穀菜食
#老化細胞を減らせ
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