きのて整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル
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投稿日：2026/1/26
- 【ぎっくり！】冬のぎっくりは特に注意！！
- こんにちは。名古屋市天白区きのて整体院の越田です。
今日はぎっくり腰についてです。先日ぎっくり腰で来院されたMさん。
ワンちゃんの散歩中、後ろを振り向いた瞬間に「ピリッ」とした痛みが腰に出ましたとのことで来院されました。
当院へ来院されたときは歩くのもゆっくりで、手を太ももにつくような丸まった姿勢でした。
びっくりされる方も多いのですが、 「重いものを持ち上げようとして」ぎっくり腰になってしまう方よりも、「何気ないいつもの動作」や「ふとした瞬間に」痛めてしまう方のほうが多いのです。ぎっくり腰になってしまうのには原因があります。
「○○をした」というきっかけではなく、ぎっくり腰をしやすい身体だということです。
・関節が硬い
・筋肉が硬い
・身体の歪みがある
・筋力が弱い
などの身体の状態や、意外かもしれませんが
・慢性的に便秘がある
・手足が冷えやすい
・運動不足である
・猫背
というのも関係してきます。
対処法
万が一ぎっくり腰になってしまった場合、まずは安静が必須です。
そして痛い動きを避けること、コルセットなどで患部を固定することも重要です。
・動ける範囲でいいので日常生活を送る
・ただし痛みが増える動きは避ける
・楽な姿勢で過ごすこと
・無理なストレッチやトレーニングは行わない
・コルセットなどで固定できればなお良い
・長時間同じ姿勢を続けないよう姿勢を変えながら過ごす
当院では、ぎっくり腰の「早期回復」と「長期予防」に力をいれています。
【早期回復】
1.特殊電機治療～ソーマダイン～
2.きのて式整体
3.固定
4.注意事項説明・日常生活動作指導【長期予防】
症状が落ち着いた後、身体全体の検査を行います。
徒手検査で、関節や筋肉の歪みや硬さなどを検査し説明。
状態によって整体やトレーニングなどを行い、ぎっくり腰の予防だけでなく根本的に健康になれるようサポートさせていただきます。
最後に．．．
ぎっくり腰はこの時期に急増する症状のひとつです。
理由はさまざまですが、特に「冷え」が関係すると考えています。
★冷房つけながら少し窓を開けておく
★半ズボンはやめて薄手の長ズボンで寝る
このような工夫でもぎっくり腰は予防できます。
薄着になり始めたこの季節、冷房を使い始めたこの季節
身体が冷えないように注意してお過ごしください。
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