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きのて整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 思っているよりも多い「咳による肋骨骨折」
- こんにちは、きのて整体院です！
「くしゃみをしただけで肋骨が痛くなった」
「長引く咳のあとから胸の横がズキッとする」
そんな経験をされた方はいませんか？
思っているより多い「咳による肋骨骨折」実は、強い咳を繰り返すことで肋骨にヒビが入ったり、骨折してしまうケースがあります。
特に、女性・中高年・痩せ型の方に多く見られます。
咳をするたびに肋骨まわりの筋肉（肋間筋）が強く収縮し、
骨に繰り返し負担がかかることで「疲労骨折」のような状態になるのです。
骨粗しょう症気味の方や、姿勢が猫背の方はよりリスクが高くなります。
姿勢と呼吸の関係がカギ
咳による肋骨の痛みを防ぐには、
「骨」だけでなく姿勢や呼吸の仕方を整えることが大切です。
猫背姿勢が続くと、肋骨の動きが制限され、
一部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
また、浅い呼吸や肩だけで息をするクセも、
胸まわりの緊張を強める原因になります。
整体では、背骨や肋骨の動きを丁寧に整え、
呼吸がしやすい体の使い方をサポートします。
肋骨周囲の筋肉をゆるめることで、
自然と深い呼吸ができるようになり、回復も早まります。
「咳が長引いて胸が痛い」「深呼吸すると違和感がある」
そんな時は、無理をせず一度医療機関で検査を受け、
その後の体のバランスケアを整体で行うのがおすすめです。
体の内側から回復をサポートし、呼吸のしやすい体へ整えていきましょう。
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