きのて整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル
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投稿日：2026/3/21
- 【マタニティ】立ち上がり・寝返りでの股関節痛！
- こんにちは。名古屋市天白区きのて整体院の越田です。
本日は「股関節痛」。
妊娠中によくある症状についてです。股関節の痛みと肩こりがありマタニティ整体で来院された妊娠10か月 第一子を妊娠中のMさん のケースを参考にご紹介します。
妊娠中は股関節に負担がかかりやすく、痛みが出やすくなります。
まず、気になる症状をお伺いしました。
来院いただく一週間前から股関節(脚の付け根)に痛みがあり、 日常生活では、
布団からの立ち上がる時
寝返り
力を入れる時
などで股関節のつっかかる感覚や痛みの症状が出るとのこと。
今回のMさんの場合、お身体を詳しくみさせていただくと、
お尻の横側の筋肉が張っている
腰の反りが強くなっている
背中が丸まってきている(猫背)
お腹のハリもある
という状態でした。このような検査結果から、Mさんの股関節の痛みの原因は、「赤ちゃんが大きくなり反り腰になってしまったこと」にあります。
改善するには、反り腰になってしまっている原因を考えていく必要がありますが、今回の原因改善のポイントは【臀部の筋肉が硬くなってしまっていること】にあったのです。
Mさんへのアプローチとしてメインで行ったこと。
それは背骨や肋骨、臀部の硬さを改善させること。
肋骨が動かないことで呼吸が浅くなっている傾向があるので、整体中も深く呼吸するなどの協力していただくことで、より効果的であるのと、すっきり感も変わります。
大きな原因として「反り腰」
その改善手法として、
大きなお腹を支える腰の周辺の筋肉の負担を取る。
きちんと機能するように柔軟性を高める。
股関節だけでは、その場は良くてもスグに戻ってしまいがちです。
結果的に、反り腰が軽減し、股関節の痛みが解消しました。当院では、
【妊活から妊娠まで】
【妊娠初期から出産直前まで】
【産後1か月から～】
と、トータルサポートさせていただいています。
妊娠中は
・お腹が大きくなり姿勢も崩れやすい
・ホルモンの影響で関節が緩み負担がかかりやすい
・思うように身体が動かせない
など、身体への負担が大きく、痛みや不調が出やすい時期です。痛み止めなどのクスリに頼れない、頼りたくない時期だからこそ、痛みなく、快適に過ごせるようサポートさせていただきます。
お困りの方はお早めに、お気軽に、いつでもご相談ください。
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