きのて整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル
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きのて整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- ストレートネックチェック|自宅でできる簡単診断
- こんにちは!きのて整体院です。ストレートネックは、首のカーブが失われることで起こり、「スマホ首」とも呼ばれる現代人に多い不調です。首の本来のカーブは30~40度ほどあり、それ未満になるとストレートネックとされます。進行すると肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど全身に影響が出ることもあります。
セルフチェックでは、姿勢・症状・動き・生活習慣の4つの視点で確認します。例えば、壁に立ったときに後頭部がつかない、首が前に出ているなどの見た目の変化や、慢性的な肩こり・頭痛、首の動きにくさなどがポイントです。また、スマホやパソコンの長時間使用、合わない枕などの生活習慣も原因になります。
これらのチェック項目に3つ以上当てはまる場合は、ストレートネック予備軍の可能性があります。放置すると症状が悪化することもあるため、早めの対策が大切です。ストレートネックは首だけでなく、全身の姿勢バランスとも深く関係しています。まとめ
ストレートネックは 単なる「首の問題」ではなく、姿勢全体のバランスと深く関係 しています。
スマホやPCを長時間使う方は特に注意が必要です。
自宅でできるストレッチやセルフケアを続けること
姿勢改善や整体による調整を受けること
が早期改善につながります。
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