きのて整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル
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きのて整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/7
- 夏の冷えが原因?朝の不調対策
- こんにちは、きのて整体院です!!最近、「朝起きたら腰が痛い」「手がこわばる」「足の裏が痛い」と感じる方が増えています。その原因は、夏特有の“冷え”であるケースが少なくありません。エアコンの使用により体が冷えると、血流が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、ぎっくり腰や関節痛、むくみなどの不調が起こりやすくなります。特に朝に症状が出る方は、寝ている間に体が冷えている可能性があります。手のこわばりや腰の痛み、足裏の違和感は、冷えによる血流悪化が関係しています。
対策としては、まず寝るときの服装を見直すことが重要です。肌の露出を減らし、膝や腕を冷やさないように意識しましょう。また、シャワーだけでなく湯船に浸かる習慣も効果的です。ぬるめのお湯にゆっくり入ることで血流が促進されます。
さらに、軽い運動やストレッチで汗をかく習慣をつけることも大切です。体を内側から温めることで、冷えにくい状態をつくることができます。日常生活の工夫が、不調の予防につながります。朝の不調が気になる方は、まずは今日からできることから始めてみましょう!
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