きのて整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル
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きのて整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
- 妊娠中の足のむくみは危険?原因と対策
- こんにちは!
名古屋市天白区きのて整体院の越田です。
当院には産後の方だけでなく、マタニティの方にも多く来院いただいています。今回は妊娠中に多い「足のむくみ」についてご紹介します。妊娠中は血液量や水分量が増え、体がむくみやすい状態になります。また、ホルモンの影響で水分をため込みやすくなり、さらに大きくなった子宮が血管を圧迫することで、足の血流が滞りやすくなります。
その結果、足のだるさや重さ、むくみが起こりやすくなります。特に長時間同じ姿勢が続くと、症状が強く出やすい傾向があります。対策としては、まず同じ姿勢を続けないことが大切です。こまめに体勢を変え、軽いストレッチやウォーキングを取り入れましょう。また、ぬるめのお風呂に浸かることで血流が良くなり、むくみの軽減につながります。
さらに、足のマッサージや足を高くして休むことも効果的です。着圧ソックスの活用や、塩分を控えた食事も意識するとより予防しやすくなります。日常のちょっとした工夫で、むくみは軽減できます。無理のない範囲で対策を取り入れて、快適なマタニティ生活を過ごしていきましょう!
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