ボーテドゥマリエ(beaute de mariee)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- ★季節の変わり目・体調管理ポイント★
- こんにちは(*^^*) ボーテ・ドゥ・マリエです。
秋の気配が感じられ季節の変わり目ですね。
この時期は、気温の変化や湿度の変動が大きく体調を崩しやすいです。
季節の変わり目に気をつけたい体調ポイントは・・？
◎温度調整に気をつける→日中と夜間の気温差が大きくなるので、体温調整が難しくなります。
朝晩の冷えや急な気温の変化に対応するため脱ぎ着やすい服装を
心がけ、また寝る時の布団や寝間着も寒暖差に合わせることも大切
です。
◎栄養バランスのとれた食事→ 夏の疲れがでやすい時期は、免疫力が低下しやすくなるため
旬の食材を取り入れ、バランスの良い食事で栄養をしっかり
補給しましょう。ビタミンＣ・ビタミンＢ群・ミネラルが豊富な食事を
取ることで免疫力アップします。
◎適度な運動と十分な睡眠→無理なく続けられるウォーキングやジョギングなどの運動を取り入れ
基礎代謝アップ、体調が整いやすくなります。十分な睡眠を確保するこ
とで、体がしっかりと休まり免疫力の向上につながります。
こちらのポイントを意識して、健かな秋を迎えましょう(*^^*)
投稿者
ウエムラ
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