ボーテドゥマリエ(beaute de mariee)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 小顔になるための生活習慣★ 今日からできる簡単ケア
- 「小顔になりたい！」というお客様のお声はとても多いです。実は、小顔は日々の生活習慣を見直すことでぐっと近づけます。今回は、サロンでもおすすめしている“すぐに始められる習慣”をご紹介します♪
1 むくみをためない食生活
塩分の多い食事やアルコールの摂りすぎは、顔のむくみの原因に。
・カリウムを含む食材（バナナ・ほうれん草など）を積極的に
・水分をしっかり摂る（1日1.5～2L目安）
体の巡りを良くして、スッキリフェイスに♪
2 正しい姿勢を意識する。
猫背やスマホ首はフェイスラインのたるみに直結！
・スマホを見る位置を上げる
・背筋を伸ばして座る
日常のちょっとした意識で、顔の印象が変わります。
3 表情筋をしっかり使う。
マスク生活や無表情は要注意。
・「あ・い・う・え・お」を大きく動かす
・よく笑う習慣をつける
表情筋を鍛えることで、リフトアップ効果が期待できます♪
4 お風呂でしっかり温める
シャワーだけで済ませていませんか？
・湯船に浸かって血行促進
・首・デコルテまでしっかり温める
リンパの流れが良くなり、むくみ解消に◎
5 睡眠の質を整える
睡眠不足はむくみやたるみの原因に。
・寝る前のスマホは控えめに
・6～7時間の睡眠を確保
成長ホルモンが分泌されることで、美しいフェイスラインへ♪
＋サロンケアでさらに効果UP★
セルフケアに加えて、プロの施術を取り入れることでより早く変化を実感できます。お一人おひとりのお悩みに合わせて、しっかりサポートいたします♪
毎日の積み重ねが、理想の小顔へとつながります。
無理なく続けられることから、ぜひ始めてみてくださいね(^^♪
投稿者
コニシ
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