リラクゼーションサロン アクアリング
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アクア∞リングのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- ストレッチの効果を左右するのは「タンパク質」
- 今日は、ストレッチの効果を最大限に引き出すための「大事な栄養」のお話です。
【筋肉の材料、足りていますか？】
せっかくストレッチをしても、なかなか体が柔らかくならない…。
その原因、もしかすると「タンパク質不足」かもしれません。
筋肉の材料はタンパク質です。
材料が足りない筋肉は、弾力を失い、乾燥したゴムのように硬くなってしまいます。
【タンパク質不足のサイン】
1 ストレッチをしてもすぐ硬くなる
2 疲れがなかなか取れない
3 髪や肌のツヤがなくなってきた
【どれくらい食べればいい？】
目安は「自分の体重と同じグラム数」です。
（例：体重60kgなら、1日60g）
意外と意識しないと足りていないのが、現代人のタンパク質量。
今日から「あと1品（卵や納豆など）」を足す習慣を始めてみませんか？
内側からもサポートして、しなやかで疲れにくい体を作っていきましょう！
何を食べればいいか迷ったら、お気軽に施術中にお尋ねくださいね。
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投稿者
アクア∞ リング
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