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カラダファクトリー サクラマチ熊本店のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/17
- 歩く
- 皆さまこんにちは!
カラダファクトリー サクラマチ熊本店の桑原です!
昨年の12月頃から、週に2,3日「歩いて帰る」ということを始めました。
おおよそ30分前後ではあるので、良い運動習慣になってくれると良いなあと期待しております。
整体のお店で働いている身として、少しぐらい健康に気を遣った生活をせねばと思っております。
生まれつき膝が弱いので、無理をしない程度に頑張っていくつもりです。
そんな徒歩通勤ですが、歩いてみると案外30分程度はすぐなんだなと感じてます。
今時期は家に帰り着く頃には若干身体もぽっぽしてる感じなので、夏前までは続けられたら嬉しいですね。
ウォーキングには様々なメリットがあり、生活審看病の改善に有効・脂肪燃焼効果・メンタルヘルスの向上等が見込めるそうです。
脂肪燃焼はなんとなくわかりますが、メンタルヘルスの向上は少し以外でした。
ただ、運動することによって筋肉が使われますので、筋肉的には良いんだろうと思っておりますが・・・
やはり筋肉は全てを解決するんですかね。
実際の所はセロトニンの活性化が起こることで幸福度が生まれ、睡眠の質の改善に繋がることでストレスの軽減等に効果的で、メンタルヘルスの向上に繋がるようです。
身体を使うってやっぱり大事なんですね。
皆さまは健康に気をつけてやっていることはありますか?
何かございましたら是非教えて欲しいです。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
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