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頭痛と不眠が改善できるサロン ララスマイル 鶴崎森町店

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ララスマイル 鶴崎森町店のブログ

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投稿日:2026/2/27
寝ても疲れが取れない…その原因は脳のオーバーヒート
こんにちは!大分市森町 女性専門整体サロン ララスマイルです。

「最近、夜中に何度も目が覚める」
「寝る直前までスマホを見てしまい、朝がツライ」
「布団に入っても、明日の仕事の段取りを考えてしまう…」

こんな「眠りの質」のお悩みが増えていませんか?

実は、女性の不眠の大きな原因は、体力の衰えではなく「自律神経の乱れ」と「脳の疲れ」にあるんです。

■ なぜ眠れなくなるの?
30代くらいから、ホルモンバランスが変化し始める時期。そこに仕事や家事の忙しさが加わると、交感神経(オンのスイッチ)が過剰に働き、夜になっても副交感神経(オフのスイッチ)にうまく切り替わらなくなります。

いわば、「脳がずっと全力疾走している状態」。これでは、どんなに高級な枕を使ってもぐっすり眠るのは難しいですよね。

■ 今日からできる!眠りの質を上げる3つのコツ
「首の後ろ」を温める
お風呂上がりや寝る前に、蒸しタオルで首の付け根を温めてみてください。自律神経が整いやすくなり、リラックスモードへ誘われます。

夜の「照明」を一段暗くする
寝る1時間前から、お部屋を暖色系の暗めの照明に。脳に「もうすぐ寝る時間だよ」と教えてあげましょう。

「あえて」何もしない時間を作る
スマホを置いて、ぼーっとする時間を5分だけ作ってみてください。情報入力を遮断することで、脳のオーバーヒートを防げます。

■ 「どうしても自力でリセットできない」ときは…
「色々試したけれど、やっぱり眠りが浅い」という方は、ぜひ当サロンの自律神経整体を頼ってください!

プロの手による絶妙な圧で、固まった頭皮や首筋をほぐすことで、驚くほどスッと深い眠りに落ちる感覚を味わっていただけます。

「最近、いつぐっすり寝たっけ?」と思ったあなた。
今夜こそ、心から安らげる時間を自分にプレゼントしてあげませんか?
ご予約お待ちしております♪

寝ても疲れが取れない…その原因は脳のオーバーヒート_20260227_1
大分市森町 頭痛と不眠が改善できるサロン
ララスマイル
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ララスマイル 鶴崎森町店 西村 容子
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト (鶴崎 森町 整体 頭痛)
西村 容子ニシムラ ヨウコ
投稿者
ララスマイル 鶴崎森町店 西村 容子

オーナーセラピスト (鶴崎 森町 整体 頭痛)

西村 容子

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