イワタセイタイイン プロデュースド バイ イワタセッコツイン
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投稿日：2026/4/4
- 単なる肩こり？五十肩？見分け方と根本的な改善策
- こんにちは！いわた接骨院・整体院です。
「肩が重だるくて仕事に集中できない……」
「腕を上げようとすると肩にピキッと痛みが走る」
そんな、肩周りのお悩みを抱えてはいませんか？
実は、一言で「肩の痛み」と言っても、単なる「肩こり」なのか、あるいは「五十肩」なのかによって、対処法は大きく異なります。
今回は、意外と知らない両者の違いについて分かりやすく解説します。
原因が「筋肉の疲れ」か「関節の炎症」か
この二つは「痛みの正体」が全く違います。
肩こりは、主に首や肩周りの「筋肉」が疲労して血行が悪くなり、老廃物が溜まることで起きる不快感です。お風呂で温まったり軽く動かしたりすると、症状が和らぐのが特徴です。
一方で、五十肩（肩関節周囲炎）は、筋肉の問題だけではなく、肩の関節を包んでいる膜や組織に「炎症」が起きている状態を指します。
筋肉が疲れているだけではないため、動かそうとすると激痛が走ったり、特定の角度で腕がロックされたりします。
さらに、夜寝ている時にズキズキと痛む「夜間痛」がある場合は、五十肩の可能性が非常に高いと言えるでしょう。
間違ったセルフケアが回復を遅らせる
五十肩の炎症が強い時期に「ただの肩こりだ」と思い込み、無理に揉んだり伸ばしたりするとどうなるでしょうか。
その刺激がさらに炎症を悪化させ、完治を大幅に遅らせてしまうケースが少なくありません。
五十肩には「休めるべき時期」と「動かすべき時期」の2段階があるからです。
自己判断で間違ったケアを続けると、元通りに動くまでに1年以上かかってしまうこともあります。
当院でのアプローチ
そこで、当院ではまず現在の痛みがどちらのタイプなのかを的確に見極めます。
共通して重要視しているのが、体の土台である「姿勢」です。
特に、現代人に多い「ねこ背」や「巻き肩」は、肩関節に常に不自然な負担をかけ続けてしまいます。
だからこそ、当院では肩だけでなく、骨盤の「反り腰」から背骨までをトータルで整えます。
土台から姿勢を正すことで、肩こりの方は「疲れにくい体」へ、五十肩の方は「再発しないスムーズな動き」へと導いていくのです。
「自分の症状がどちらか分からない……」と不安な方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
丁寧なカウンセリングで、あなたの肩をスッキリ軽くするお手伝いをいたします！
#五十肩#肩こり#姿勢
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