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ヌアラ(Nuala)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 無意識に食いしばっていませんか？？
「なんとなく顔が疲れる」
「顎が重い感じがする」
そんなお悩みはありませんか？
もしかするとそれ、
無意識の食いしばりが関係しているかもしれません。日常生活の中で、
・仕事に集中しているとき
・スマートフォンを見ているとき
・緊張しているとき
など、気づかないうちに歯をぐっと噛みしめている方はとても多いです。
この食いしばりが続くと、
顎まわりの筋肉だけでなく
・こめかみ
・首
・肩
まで緊張しやすくなり、
顔のこりや首肩こりの原因になることもあります。
「特に何もしていないのに疲れる」
そんな方は、無意識に力が入っているサインかもしれません。
私自身も、集中している時に
無意識に食いしばってしまうことがあります。
なるべく気づいた時に力を抜くようにしたり
舌の位置を意識する(ミューイング)ことを心がけています。
日常の中でのちょっとした意識と、
定期的なケアを組み合わせることで、
よりお身体は楽になっていきます！
お疲れを感じている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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