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ナチュラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 冬の睡眠
- 【冬に増える睡眠トラブル…原因と簡単ケア】
冬になると「寝つけない」「途中で目が覚める」「朝スッキリ起きられない」というお悩みが増えます。
寒さで身体が緊張し、自律神経が乱れやすいことが原因のひとつです。
◆ 改善のポイント
・首・お腹・足首を温める
・寝る前のスマホ時間を減らす
・ゆっくり長く息を吐く呼吸法
鍼灸は自律神経を整え、肩首の緊張や冷えを改善するため、冬の睡眠トラブルにとても相性が良い施術です。
「最近よく眠れない…」と感じる方は、早めのケアがおすすめです。
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