『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 赤坂院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウジェーズメディカルセイタイイン アカサカイン
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- 東京都港区赤坂６丁目4-19赤坂サントミビル 7階
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J'Sメディカル整体院 赤坂院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 肩こりを改善するセルフケア！
- デスクワークやスマホの使用が増えると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりの原因になります。
まず意識したいのは「姿勢」です。背中を丸めず、耳・肩・腰が一直線になるように座るだけでも負担は軽減されます。
次におすすめなのが、簡単ストレッチです。
肩をすくめてストンと落とす動作を10回繰り返したり、首をゆっくり左右に倒すことで血流が改善されます。
また、肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く動きも効果的です。
さらに、体を温めることも大切です。
入浴や蒸しタオルで首元を温めることで、筋肉の緊張が和らぎます。
セルフケアで改善しきれない場合は、専門的なケアを取り入れることも重要です。
赤坂にあるJ’sメディカル整体院赤坂院では、姿勢や筋肉バランスを整え、根本から肩こりを改善へ導きます。
日々のケアと専門施術を組み合わせて、つらい肩こりから解放されましょう。
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整体師
J's メディカルジェーズ メディカル
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