『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 赤坂院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウジェーズメディカルセイタイイン アカサカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都港区赤坂6丁目4-19赤坂サントミビル 7階
- 【赤坂駅徒歩3分/溜池山王駅徒歩10分/赤坂見附駅徒歩10分】マッサージ/整体/小顔/赤坂
J'Sメディカル整体院 赤坂院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 腰痛予防にオススメ! 赤坂で出来る簡単ストレッチ
- デスクワークや立ち仕事が続くと、気づかないうちに腰へ負担が蓄積されていきます。
放っておくと慢性的な腰痛につながるため、日頃のケアがとても大切です。
今回は、誰でも簡単にできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。
まずは「膝抱えストレッチ」
仰向けに寝て両膝を抱え、ゆっくり胸に引き寄せます。
そのまま10~20秒キープすることで、腰周りの筋肉が緩みやすくなります。
次に「腰ひねりストレッチ」
仰向けのまま片膝を反対側へ倒し、上半身は正面を向けたままキープ。
腰の回旋が促され、固まりやすい筋肉をしっかりほぐせます。
ポイントは呼吸を止めず、リラックスした状態で行うこと。
無理に伸ばすのではなく「気持ちいい」と感じる範囲で行いましょう。
継続することで、腰の負担軽減や姿勢改善にもつながります。
「自分でケアしてもなかなか改善しない」
「すぐに腰がつらくなる」
そんな方は、身体のバランスが崩れている可能性があります。
J’sメディカル整体院赤坂院では、姿勢や筋肉の状態を見ながら
一人ひとりに合った施術とセルフケアをお伝えしています。
日常のケアと専門的なサポートで、腰痛の出にくい身体を目指していきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定★】肩こり腰痛の方に!全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|

ご来店お待ちしております
整体師
J's メディカルジェーズ メディカル
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(51)
- 2026年2月分(42)
- 2026年1月分(53)
- 2025年12月分(56)
- 2025年11月分(56)
- 2025年10月分(64)
- 2025年9月分(69)
- 2025年8月分(62)
- 2025年7月分(78)
- 2025年6月分(71)
- 2025年5月分(68)
- 2025年4月分(70)
- 2025年3月分(76)
- 2025年2月分(70)
- 2025年1月分(70)
- 2024年12月分(56)
- 2024年11月分(70)
- 2024年10月分(68)
- 2024年9月分(66)
- 2024年8月分(68)
- 2024年7月分(72)
- 2024年6月分(64)
- 2024年5月分(81)
- 2024年4月分(77)
- 2024年3月分(77)
- 2024年2月分(58)
- 2024年1月分(56)
- 2023年12月分(48)
- 2023年11月分(59)
- 2023年10月分(64)
- 2023年9月分(40)
- 2023年8月分(45)
- 2023年7月分(111)
- 2023年6月分(91)
- 2023年5月分(46)
- 2023年4月分(49)
- 2023年3月分(44)
- 2023年2月分(53)
- 2023年1月分(50)
- 2022年12月分(60)
- 2022年11月分(51)
- 2022年10月分(67)
- 2022年9月分(72)
- 2022年8月分(77)
- 2022年7月分(50)
- 2022年6月分(44)
- 2022年5月分(52)
- 2022年4月分(25)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
もっと見る
J'Sメディカル整体院 赤坂院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 PR【ビビビ祭のポイント消費に◎】3000pt以上利用の方限定!
|
|
全 員 |
‐ ご予約が×でもお電話の場合、お取りできる可能性がございます♪
|
|
新 規 |
¥4,950 迷ったらコレ!【当日ご来院者様限定】整体+リラクゼーション 75分コース
|
|
新 規 |
¥3,300 院長が最初から最後までを担当!全身整体60分 指名料無料¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定★】肩こり腰痛の方に!全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 ☆1日3名限定☆【不調は姿勢が原因!?】猫背矯正整体コース(60分)
|

