ルミクスダツモウサロン ラココ コオリヤマエキマエテン
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ラココ 郡山駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/3
- 夏野菜で美肌に？！
- こんにちはラココ郡山駅前店です♪
夏野菜は美味しいだけでなく美容に効果があることをご存知でしょうか？
今回は暑い時期に食べたくなる夏野菜についてご紹介します。
美容に効果のある夏野菜
・トマト
トマトに含まれる「リコピン」には酸化や老化防止をしてくれるビタミンAとCがたっぷり。
ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化作用が期待できるので
ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベストです！
・ナス
ナスに含まれている成分は、約94%が水分なので、低カロリーでダイエットにも効果的!!
特に豊富に含まれる食物繊維は、便秘を改善し大腸がんを予防したり
血糖値の上昇を抑え、糖尿病や肥満を防ぐ効果があります。
・アスパラガス
アスパラガスに含まれる「アスパラギン酸」は栄養ドリンクにも含まれるほど
疲労回復に効果があり、即効性が高く夏バテしそうな時にぴったり！
新鮮なお野菜の見分け方
・トマト
ヘタの緑色が濃く、ピンとしているもの
・ナス
ガクの下が白いもの
・アスパラガス
全体に緑色が濃く、太さが均一なもの
旬のものは安価でありながら新鮮で栄養価も高く
その時期に起こりやすい体調不良をカバーする成分が多く含まれています。
旬のものを食べて健康的に美しい体作りを目指しましょう！！！！
#ラココ#群山駅前店#美肌
投稿者
ラココ 郡山駅前店
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