ルミクスダツモウサロン ラココ ミトエキマエテン
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ラココ 水戸駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/12
- むくみの原因
- こんにちは♪ラココ水戸駅前店でございます^ ^
みなさんは「むくみ」に悩まされたことはありますか？
むくみは、体に組織に液体が溜まることで起こる現象です。
長時間座っていた後などは、重力で水が足の下の方に溜まってしまうため起こりやすくなります。
また、食事により摂取する塩分量が多くなると、
体の中で塩分濃度をげるために水分を取り込もうとします。
その分水分量が増え、むくみやすくなります。
減量やダイエットのために糖質や脂質を抑えたり、
健康のために薄い食品を食べたり食生活に気を遣っている方が多いと思いますが、
健康に見えて意外とむくみにつながる習慣があるかもしれません！
味噌汁やスープなど、野菜がしっかり取れて健康なイメージがありますが、
汁物は塩分を多く含んでいるのでむくみの原因に繋がってしまいます。
毎食飲むのを控えたり、1回に飲む量を少なくするなどして塩分取りすぎに注意しましょう！
ダイエット健康のため、サラダをよく食べる方も注意が必要です！
サラダを食べる際ドレッシングをかけすぎていませんか？
ドレッシングには意外と塩分が多く含まれています。
かけすぎに注意して塩分の摂取量が増えないように気をつけてください！
むくみはストレッチをすることで解消されます！
簡単なストレッチの習慣をつけてすきま時間に試してみてください♪
夏に向けて足を出しておしゃれを楽しみたい方も多いと思います
毎日の少しの積み重ねと意識でむくみを撃退して夏を楽しみましょう！！
投稿者
水戸駅前店
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