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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩3分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 太もも裏側と骨盤の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/16
    投稿者:
    渡辺  重幸
    床の上に、写真のように座った時に骨盤を立てる事ができますか?左側の人の絵が骨盤が立って座っている状態です。太ももの裏側が硬い方は右側の絵のように骨盤が後傾してしまいがちで…続きを見る
  • 腰痛と胸郭
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/12
    投稿者:
    渡辺  重幸
    胸郭は背骨・肋骨・胸骨から出来ている重要な内臓を保護する鳥かごのような型をしています。胸式呼吸で深呼吸をした時に、胸が広がるように動きます。これは、胸郭が広がって深く息を…続きを見る
  • 腰の反りが大事な方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/6
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腰の可動域の写真です。腰の可動域で大事な動きは屈曲と伸展です。かがむ・反らすことです。みなさんはどちらの動きをした時に痛みや不快な感じがしますか?両方の動きで痛みを感じる…続きを見る
  • 背骨の動きと骨盤の動き
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/22
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真の動きを見たことこがある方は結構いるのではないかと思います。私がこの動きで一番意識する事は背骨を動かす前に骨盤を動かす事です。骨盤を動かすとは、反る動きの一番最初…続きを見る
  • 長時間座る姿勢が続く事による腰痛のリスク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/20
    投稿者:
    渡辺  重幸
    多くの腰痛の原因があります。その中でも長時間座る事で起こる可能性がある腰痛の原因が大腰筋・腸骨筋の機能低下による骨盤への負担増大で起こる腰痛です。上の写真にあるように、腸…続きを見る
  • 骨盤の不調
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/16
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は骨盤を背中側から撮った写真です。2枚目の写真は骨盤を前から撮った写真です。腰の痛みやお尻周りの痛みのある方には背骨の可動域を見る事と、骨盤のどの位置に痛みがある…続きを見る
  • 腰痛持ちは腰痛経験者しか分からない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/14
    投稿者:
    渡辺  重幸
    私自身も高校から腰痛が発症しました。この時は野球をしていた事が引き金になって腰椎椎間板ヘルニアを発症しました。そして、社会人になって営業車(軽自動車)を乗り回していた時に…続きを見る
  • 背骨のS字曲線が大事な理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/7
    投稿者:
    渡辺  重幸
    背骨の理想はS字曲線です!でも、綺麗なS字曲線の方って少ないと思います。背骨がS字曲線だと頭の重さ・上半身の重さが骨盤→股関節→膝→足首→地面に抜けます。頭が前に(前方移動…続きを見る
  • 骨盤の調整
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/30
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は骨盤に三角ブロックを差し込み、骨盤の前傾・後傾を促します。骨盤の前傾・後傾が促されると、背中の筋肉のハリや背骨の痛みも改善が期待されます。自分の体重で調整してい…続きを見る
  • 背骨って興味深いです!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/26
    投稿者:
    渡辺  重幸
    脊柱模型です。頭蓋骨よりの背骨は薄くて小さいです。下に行けば行くほど厚く大きくなって、上半身の体重を支えます。筋肉と関節は、片方が悪くなってしまうともう片方も悪くなってし…続きを見る
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