ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/27
- 動かすタイミング

首・肩・腰・膝・股関節等が痛い時は動かさないほうが良いのか、痛くても動かした方が良いのか?悩みますよね!
痛みが強く・患部が腫れているような場合には安静が必要です。
痛みが強く出てから1週間程経過した時に、痛みは少しあるけど患部の腫れもない場合には少しずつ動かす事を考えても良い
のかなと思います。
例えば
・短い時間歩く
・水泳
・サイクリング
等を行なってみて、痛みが酷くならない・少し身体がほぐれて気持ちが良い場合には運動をする事が痛み改善に効果があるのではないかなと思います。
完全に痛みがなくなるまで動かないというのは、逆に痛み改善の期間が長引いてしまうことのほうが多いですね!
ワタナベカイロでは、短い時間でできるストレッチや身体の使い方の説明にも力を入れております。
自分で検索して動画を見てもしっくりこないという方は是非ワタナベカイロへお越しください!
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AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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