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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩3分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

プライベート
投稿日:2026/2/4
筋トレのやり方は好みと目的で違ってくる?
筋トレのやり方は好みと目的で違ってくる?_20260204_1

私が筋トレを本格的に始めたのは30年前です。

野球に活かす4割・カッコいい身体になりたい6割でした。

当時は知識も情報も限られていたので、先輩から教えてもらった内容をひたすらガシガシやっていました。

スポーツに活かしたい場合、
そのスポーツの再現性に合っているか?

がものすごく大事になります。

例えば、長距離のランナーが筋肉をつけすぎてしまうと上手く長時間走れません。

野球のピッチャーで大胸筋ばかり鍛えてしまうと、肩関節の可動域が減少してしまい、滑らかな投球動作ができません。

スポーツに活かすには、そのスポーツの動きになるべく沿ったトレーニングをする事を頭に入れる!を忘れてはいけません!

また、筋肉をつけて身体をカッコよくしたい!という場合は
・ゴリゴリに筋肉をつけたい
・しなやかな適度に筋肉をつけたい

両方ともに1番に注意することは、筋トレ時の姿勢です。

アーチバック(適度に骨盤の前傾・胸を張って)
をしながら筋トレをする事が非常に重要な点です。

これができていないと、筋肉のつき方が悪くなり、高重量を扱えなくなります。

まずはアーチバックをキープしながらできる回数、重量セット数を設定しましょう!




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ワタナベカイロプラクティック 渡辺  重幸
ご来店お待ちしております
AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺  重幸ワタナベ シゲユキ
投稿者
ワタナベカイロプラクティック 渡辺  重幸

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渡辺  重幸

ワタナベ シゲユキ

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ワタナベカイロプラクティックのブログ(筋トレのやり方は好みと目的で違ってくる?)/ホットペッパービューティー

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