ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/30
- 臀筋は重要です!

人間の体にとって無駄な筋肉はないのですが、仕事をする生活が続くようになると知らない間に衰えてくるのがお尻の筋肉です。
特に座っている時間が長い場合にはお尻を使う機会が少なくなってしまいます。
定期的な運動をしていてもお尻が上手く使えなくなってしまう事があります。
上手く使うというのは、お尻全体に力を入れられるか?ということになります。
上の写真で赤色の部分がお尻の筋肉ですが、真ん中から下の範囲で力を入れる(お尻を硬くする)事ができても
真ん中から上の範囲は力が入らない方が多いです。
お尻全体に力が入らないと
・骨盤の後傾が強くなる
・猫背になる
・腰痛のリスク↑
・脊骨のS字曲線から逸脱
・太ももが必要以上に硬くなる
等があります。
ワタナベカイロでは、施術の他にその方に最適な運動指導も行っております。
姿勢を良くしたいけど、どこからアプローチして良いか分からない。
動画を色々見るけど何が良いのか分からなくなってしまう方にも、今必要な運動・ストレッチを組み合わせたメニューを
提供しております!
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AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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