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ととのえ

トトノエ

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 群馬県前橋市南町1-13-14 けやきヒルズ南町103
  • 前橋駅から徒歩7分(550m)|夜勤疲れ/肩こり/眼精疲労◎

ととのえのブログ

2025年12月のブログ一覧

77件のブログがあります

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  • 【図解】夜に食べたくさせるのは「お腹」でなく「脳」
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    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    奈良 美幸
    夕方から夜にかけて、急に甘いものや何かを食べたくなる。これは空腹ではなく、脳の疲労が原因です。日中の緊張や夜勤、不規則な勤務が続くと、自律神経が乱れ、脳が休めなくなります…続きを見る
  • 寒い、寒い、冬本番!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    葉梛
    急激な寒さで不調が出やすい季節。こんな日は“あたためてゆるめる冬ケア”をどうぞ。「急に冷えて、肩が上がらない」「背中が丸まって疲れが抜けない」そんな声が一気に増えています…続きを見る
  • 食べたら痩せた!成功の秘訣↓↓
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    葉梛
    50代の“痩せにくさ”に寄り添います。    冬でも体調良好に過ごせる耳つぼダイエット☆50歳を過ぎると、何も変えていないのに太りやすく、         むくみ・冷え・疲労…続きを見る
  • 【図解】年末に太る人と太らない人の違い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    奈良 美幸
    年末になると、同じように食べているのに太る人と太らない人がはっきり分かれます。この違いは、根性や意志の強さではありません。体の仕組みの違いです。年末は寒さ、疲労、生活リズ…続きを見る
  • 腰に癒しを☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    葉梛
    大掃除の後にどうぞ!“腰にやさしい回復コース”この時期に増えるのが、「大掃除をしたら腰が立たないほど重い…」というご相談。慣れない姿勢での作業や、屈んだり伸びたりの繰り返…続きを見る
  • 前橋駅近くで仕事帰りにも◎会食シーズンもスリムに!
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    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    葉梛
    【夜勤のある看護師さんへ】  年末年始の誘惑に振り回されない、やさしいダイエットをご提案します。冬はどうしても食事のイベントが増えますよね。看護師さんは、夜勤でリズムが乱…続きを見る
  • 【図解】食べないダイエットが太りやすい理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    奈良 美幸
    食べる量を減らせば痩せると思われがちですが、摂取量を下げるほど代謝も落ち、太りやすい体になります。特に夜勤のある方は、食事のリズムが乱れやすく、「食べない時間が長いほど太…続きを見る
  • はい、深呼吸ー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    葉梛
    仕事の追い込みで肩や背中がガチガチになっていませんか?そんな方々へ、“深呼吸できる身体”を取り戻すケアをご提案します。12月はやっぱり、仕事のスピードも量も一気に増えますね…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    葉梛
    看護師さんは毎日、「健康の大切さ」を目の前で見ているお仕事。だからこそ、本当は分かっているはずなんです。体は、後回しにするほどしんどくなるということを。耳つぼダイエットは…続きを見る
  • 【図解】疲れているのに痩せない理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    奈良 美幸
    50代の看護師さんから多いのが「こんなに疲れているのに体重が減らない」という悩みです。更年期やストレスで交感神経が過緊張になると、脳は体を守ろうとして“省エネモード”に切り…続きを見る
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ととのえのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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