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ととのえ

トトノエ

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 群馬県前橋市南町1-13-14 けやきヒルズ南町103
  • 前橋駅から徒歩7分(550m)|夜勤疲れ/肩こり/眼精疲労◎

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    葉梛
    運動が苦手だったり、仕事でクタクタになってしまうと、        「ダイエットなんて無理…」と思ってしまいますよね。でも耳つぼダイエットは、     運動ができなくても…続きを見る
  • 【図解】更年期に代謝が落ちる理由
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    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    奈良 美幸
    更年期になると、今までと同じ生活でも体重が落ちにくくなります。その原因は筋肉量ではなく、ホルモンの変化です。女性ホルモンがゆるやかに減ることで、代謝が下がり、疲れやすくな…続きを見る
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    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    葉梛
    いつものメンテナンスに“季節のひと手間”を足して、冬に強い身体へ定期的に通ってくださる方に、  ぜひこの時期に取り入れてほしいのが“季節のプラスケア”。冬は血行が滞りやす…続きを見る
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    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    葉梛
    冬はどうしても●体が冷える●代謝が下がる●体調が不安定になりやすい           そんな季節。夜勤のある看護師さんならなおさら厳しいですね。耳つぼダイエットは、  …続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    葉梛
    今年頑張った自分へ。ご褒美に“クリスマスケア”はいかがですか?冷え込みが強くなり、肩も背中も気づかないうちにカチカチに…。そんな方が増えてきました。年末に向かって仕事も家…続きを見る
  • 【図解】夜勤明けの爆食スイッチを止める方法
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    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    奈良 美幸
    夜勤明けになると、急に食欲が止まらなくなる。これは意思の問題ではありません。夜勤で自律神経がずれると、満腹のサインが正常に働きにくくなります。さらに、爆食の原因は「お腹が…続きを見る
  • 【図解】冬のむくみ太りは、脂肪ではありません
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    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    奈良 美幸
    冬になると「体重が増えた気がする」「顔が重たい」こう感じる方が増えます。多くの場合、その正体は脂肪ではなく“むくみ”です。冷え、水分不足、塩分のとりすぎ。この三つが重なる…続きを見る
  • 【図解】冬、食欲が暴走する理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    奈良 美幸
    冬になると甘いものがやめられない。これは意思の問題ではなく、からだの仕組みです。1)寒さでエネルギー消費が増える2)脳が「糖をほしい」と指令を出す3)お腹がすいていなくても…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    葉梛
    “今のうちケア”で12月を軽やかに過ごしましょう。12月は始まったばかりなのに、なんだか気持ちが忙しくなりますよね。寒さで身体がガチッと固まりやすく、気持ちまで急ぎ足になりが…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/7
    投稿者:
    葉梛
    年末年始の“食べる予定が多い人”ほど、今から始める価値があります。50代の看護師さんの悩みの多くは、●夜勤で食事が乱れがち●甘いもの・炭水化物が欲しくなる●年末年始に毎年必…続きを見る
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