パーソナルジム クラッシー
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クラッシー(CLASSY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/6
- 姿勢の重要性について
姿勢不良が身体に与える影響について
現代人の多くが抱える「姿勢の崩れ」。スマートフォンやデスクワークの影響で、気づかないうちに身体は大きな負担を受けています。
【1. 自律神経の乱れ】
猫背などで胸郭が圧迫されると、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は交感神経を優位にし、ストレスの増加、睡眠の質の低下、疲労感の蓄積につながります。
【2. 筋肉バランスの崩れ】
姿勢の歪みは、一部の筋肉を常に緊張させ、反対側の筋肉を弱らせます。特に多いのが、首や肩のこり（僧帽筋・肩甲挙筋の過緊張）、腰痛（腸腰筋・大腿直筋の短縮）、お尻や腹筋の筋力低下です。これらは慢性的な疲労やボディラインの崩れの原因になります。
【3. 関節への過負荷】
重心がずれると関節は本来の動きができなくなります。その結果、膝・股関節・腰椎などに過剰なストレスがかかり、将来的に変形性関節症や椎間板障害のリスクが高まります。
【4. 代謝・循環の低下】
背中が丸まることで内臓が圧迫され、血流やリンパの流れが悪化します。これにより、むくみ、冷え、便秘、脂肪燃焼効率の低下など、体質的な不調が起こりやすくなります。
【まとめ】
姿勢は「日常の身体の使い方」の結果です。正しい姿勢を保つことは、見た目の美しさだけでなく、呼吸、代謝、運動パフォーマンスすべての基礎となります。
ダイエット 姿勢改善 姿勢矯正 痩身 引き締め 美脚 ボディライン ブライダル 体の歪み O脚X脚 腰痛 反り腰膝痛 過緊張 代謝低下 リモートワーク疲れ リフレッシュ 体力低下 リラクゼーション 体の内側から健康 リラックス 眼精疲労 頭痛 疲れやすい 筋力向上 筋肉 栄養指導 子ども連れ可能 呼吸改善 自律神経 置き換えダイエット 健康診断 血液検査
【PERSONAL GYM CLASSY】
茨城県つくばみらい市陽光台1丁目4－5フラーゼみらい平C
OPEN 10:00~21:00
TEL 0297-50-2432
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