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りあんのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 前太ももが硬くて足の踵がお尻につかない
足の踵がお尻に付かない場合
主に2つの大きな筋肉の硬さが関係しています！
1. 太ももの前側（大腿四頭筋)
ここが一番のメインだそうで！
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は
骨盤から膝のお皿の下まで繋がっている大きな筋肉！
ここがガチガチに固まっていると
膝を深く曲げようとしたときに
筋肉が伸びきれず、ブレーキがかかってしまうわけですね！
ゆっくり 踵をお尻に近づけても途中
ロックかかってしまう人もいます！
筋肉が びっくりしちゃったんでしょうね！
2番目は、腸腰筋というお腹の筋肉が
固いからだそうですね！
前太ももが、硬くなることで困ることはあるのか？
太ももの前側（大腿四頭筋）が固くなると
単に「足が曲がりにくい」だけでなく
体全体にドミノ倒しのように影響が出てくるようです！
特に、腰・膝に影響が出て
脚が太くせり出すようになり
疲れやすくなるようです！
私的には お腹の筋肉が弱弱になるなーと感じる～
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