青梅バランス整骨院のブログ
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投稿日：2024/8/2
- 足のむくみ
- 足のむくみの原因となっているのは、水分のとり過ぎではなく、水分が足りていない可能性があります！
むくみを解消するには毎日適度な水分を補給する事。
夏場は発汗により特に水分を失われやすいので1日1.2リットル以上の水分を取るように心がけましょう！！
ふくらはぎの筋肉を動かすことが重要になります。座っていることの多い方は意識的にこまめに立ち上がったり、ふくらはぎを伸ばすなどのストレッチをしてリンパの流れを促進しましょう(^^)/
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投稿者
大沼
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