青梅バランス整骨院のブログ
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投稿日：2024/9/3
- 夏の疲れを残さない生活習慣を始めましょう！
９月となりましたね(´▽｀*)
残暑の期間も長くなりそうですが、夏バテのような不調『秋バテ』に気をつけなくてはいけません。
暑さのピークは過ぎたのに、なんだか元気が出ない…
食欲が戻らない…
夏の疲れが残っているせいで不調を感じる方は、生活習慣を見返して体調管理に気をつけましょう！！
先週は台風の影響もあり、雨が降る日が多く少し涼しく感じましたが、夏の疲れを引きずったまま1日の寒暖差や気圧の変化の影響を受けると体調不良を引き起こしやすくなります。
『秋バテ』の主な原因は、自律神経の乱れと内臓の冷えです。
夏の疲れの蓄積により、体温調整や血液循環、代謝機能に影響を及ぼします。
暑い夏に冷たい食べ物をとり過ぎたりすると内臓が冷え、消化器系の不調が出やすくなりますので注意しましょう。
軽い運動を習慣化させると、体力の向上、筋力UP、、脂肪の燃焼、病気のリスク低下など様々なメリットがあります！
当院でEMSで血流改善、筋力UP(^^)/
電気的な刺激により簡単にインナーマッスルを強化していきましょう！
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セラピスト
大沼 千絵オオヌマ チエ
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