ココロミ(Coco Lomi)のブログ
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投稿日：2025/5/22
- 5月、6月に体がだるいのはなぜ？！
- あっという間に5月も終わりますね。
最近、体がだるい、頭痛、なんとなく気持ちも不安定という方が多くなりました。
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経が優位が続くと、エネルギー消費が増え
疲れやだるさを感じやすくなります。
交感神経と副交感神経のバランスは大事ですね。
具体的な対処法は
睡眠の質を向上させるために
就寝前にスマホやPCを使わないようにする
規則正しい生活リズムを心がけ入浴を習慣にする
バランスの取れた食事を心がける
運動を習慣にして、散歩や軽い運動をする
リラックスできる時間を過ごす:
人に話を聞いてもらう
専門機関に相談する
一般的なことなのですが
なかなかこれが継続的に出来ないものですよね。
そんな時は
ココロミタイムでゆったりとした時間をお過ごしくださいね。
ご来店お待ちしております(*^^*)
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セラピスト
coco ココ
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