西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/9
- 腸骨のジャイロ運動
- 歩行時の腸骨ジャイロ運動とは？腰痛・姿勢改善のカギになるメカニズム
「歩き方がぎこちない」
「腰や股関節に負担を感じる」
そんな方は、腸骨ジャイロ運動が正しく機能していない可能性があります。
腸骨ジャイロ運動とは？
腸骨ジャイロ運動とは、歩行時に骨盤（腸骨）が回旋・前後傾を繰り返す動きを指します。
歩くとき、骨盤はただ水平に動くのではなく、
前に出す脚に合わせて腸骨が前傾
後ろに引く脚に合わせて腸骨が後傾
このリズム運動を交互に行っています。
この“ジャイロ運動”がスムーズであるほど、腰や股関節に余計な負担がかからず、しなやかで美しい歩行になります。
腸骨ジャイロ運動が乱れると？
猫背・反り腰など骨盤の歪みが強い
股関節や太ももの筋肉が硬い
体幹（インナーマッスル）が弱い
これらがあると腸骨の回旋がうまく行えず、歩行時に腰や膝で代償動作が起こります。
結果として、腰痛・膝痛・股関節痛・歩行姿勢の悪化へとつながります。
正しい腸骨ジャイロ運動を取り戻すには？
骨格矯正で骨盤・股関節の歪みをリセット
加圧のトレーニングで腸腰筋・大殿筋・体幹を強化
歩行指導で正しいリズムと重心移動を習得
この3つを行うことで、腸骨の動きがスムーズになり、軽やかに歩ける姿勢美人を目指せます。
調布市・府中市・多摩市で歩き方を改善したい方へ
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループには、調布市・府中市・多摩市、さらに武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘など京王線沿いエリアからも多くの方が来院されています。
「長時間歩くと腰が痛い」
「正しい歩き方を身につけたい」
そんな方は、ぜひ腸骨ジャイロ運動をチェックしてみてください。
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院長 柔道整復師
熊谷 森人クマガイ モリト
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